活き活きした生活をしていく方法！

こんにちは。

浜松市佐久間町の理容師 乗本和男です。

活き活きした生活は、毎日を楽しく暮らせることができます。活き活きしていくためには、まずは健康でなくてはいけません。いくら楽しいことをしたくても、健康じゃないと楽しさも半減してしまうんですよね。でもこの世の中では、健康で生活するってとても難しいんですよね。その理由として、食べものがあります。自分が大好きなもの美味しいものが、手軽に手に入るからなんですよね。好きなものをで我慢するということはとても辛いことです。どうしても誘惑に負けてしまう自分があるからです。

お客さんの中にも多くの方が、色々な疾患を持って、病院で薬を処方してもらい暮らしてます。中には「オレは自力では生きれないよ」なんていう方も見えるんです。その方は高血圧で、高血圧の薬を１日に５錠も飲むらしいんです。そんな飲む人は初めて聞いたのですが、ビックリしまいした。血圧を下げるには体重を落とすことが大事なのですが、元々 体型がガリガリの方なんです。これ以上痩せれない感じなんで、薬を飲んで抑えているんですよね。

ボクも今から数年前まで、高血圧の薬を毎朝２錠飲んでいました。でも摂取する脂質量（１５〜２０g）に気をつけて、食べるものを気をつけたら、今では２２０/１４０だった血圧が１１６/７４と、かなり健康的になってます。もちろん降圧剤は飲んでいません。高血圧は色々な理由でなるので、一概にはこの方法が正しいとは言いませんが、ボクはこの脂質を気をつけることで、体調も良くなり最高89キロあった体重も減り、今では60キロになりました。血液検査は全て良く、昔の体がウソのように活き活きしています。

そして内面だけでは気持ちの張りがなくなるんです。ですから髪型を決めて、大好きなファッションで買い物に行くってのも大事なんです。特にヘアセットが決まると、どこかに遊びに行きたくなるものですよね。逆に家にいる時は、髪型なんで寝癖が付いていてもいいやなんて思ってしまいます。やっぱり人は外に出て楽しい時間を過ごしてほしい、そうすることで体も元気になり、活き活きした生活を過ごすことができます。

そんな想いからスマートウォッチを買ってみました。血圧の管理・血中酸素・歩数から消費カロリーまで、色々と調べてくれて、値段も４０００円からあります。ちょっとだけ健康が気になるなら、手軽に管理ができるスマートウォッチは頼もしいアイテムになります。とにかく大事なのは、活き活きした生活をすること、身体の内外から気をつけて健康管理をに気をつけてほしいです。